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顾潇潇一见到(dào )她回来，迫(pò )不及待的就问(wèn )：蒋少勋有没有(yǒu )对你做什么(me )？

特殊训练有(yǒu )，不过得等你们体能达标(biāo )再(zài )说，还没学会(huì )走就要学爬(pá )了你。

一听到(dào )蒋(jiǎng )教官这三个字(zì )，艾美丽就(jiù )想到梦里蒋少(shǎo )勋(xūn )露出獠牙，阴气森森的(de )说(shuō )要和她上床，搞死她的事(shì )，浑身顿时一(yī )个(gè )激灵。

陈美没说话，张天(tiān )天和肖雪点了(le )下头：确实(shí )，今天好像比(bǐ )平(píng )时更加辛苦一(yī )些。

前面带(dài )跑的人很重要(yào )，尤其是节奏问题，她并(bìng )没(méi )有打算和平时(shí )出早操一样(yàng )，带着她们慢(màn )悠(yōu )悠的跑。

艾美(měi )丽这人就喜(xǐ )欢被人夸被人(rén )鼓(gǔ )励，听了顾潇潇的赞赏(shǎng )，她立刻斗志昂(áng )扬。

顾潇潇(xiāo )刚刚那一声吼(hǒu )，除了把艾美丽惊醒，其他(tā )人也被吵醒了(le )。

顾潇潇看(kàn )着她们：首先(xiān )，你们跑步的方(fāng )式不对，所(suǒ )以跑起步来，会(huì )更加费力，还有一点，你(nǐ )们已经习惯了(le )平时出操时(shí )的速度，所以(yǐ )我(wǒ )不过加快了一(yī )点，你们身(shēn )体就受不了。

呼(hū )吸问题好调节，姿势问(wèn )题(tí )最难调节，她(tā )在旁边不停(tíng )的提醒动作不(bú )标(biāo )准的四人，然而四人都没(méi )法改过来，反(fǎn )而(ér )越跑越乱(luàn )，连呼吸节奏(zòu )都(dōu )给忘了。

方法(fǎ )用对了，能(néng )事半功倍，方(fāng )法(fǎ )没用对，则是事倍功半。